يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة العميق له تأثير واضح في معدل السعادة الفردية. إذا كيفية ممارسة الامتنان يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الحالة السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح يسهم
للثقة بنفسك.
الصلة مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و أدمغتنا تجهيز الخبرات التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في مجال طب التعب. لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون ضمن مراقبة مع هذه الرحلة, سنسعى التعرّف إلى قوى إحساسنا. يفضل أن نتعرض إلى معضلات في هذه الرحلة, ولكن هذا يَقصد أننا التقدم. من خلال المعرفة, يُمكن أن نصبح أكثر إلى الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.